Comer por la noche es una de las formas fáciles de aumentar de peso y dormir sin descanso. Cualquier bocadillo por la noche también tiene efectos perjudiciales sobre la digestión y el cuerpo en general. Los médicos recomiendan cenar al menos 3 horas antes de acostarse. Pero, ¿y si llega tarde y realmente quieres comer? ¿Qué alimentos debes evitar para no dañar tu cuerpo?
Instrucciones
Paso 1
Alcohol
Las bebidas alcohólicas relajan las válvulas que conectan el estómago y el esófago. Cuando esto sucede, el cuerpo no puede retener la comida donde está. Además, esto sirve como la aparición de reflujo, que puede conducir a la aparición de una serie de enfermedades.
Paso 2
Queso
Es un producto alimenticio graso. Los tipos de queso duro, como el parmesano o el suizo, tienen efectos menos dañinos en el cuerpo que los tipos de queso blando (feta, mozzarella).
Paso 3
Productos que contienen refrescos
La soda tiene un sabor agrio y daña el estómago. El bicarbonato de sodio relaja las válvulas digestiva y gástrica. La carbonatación también aumenta la presión en el estómago.
Paso 4
Nueces
A pesar de que los frutos secos son muy saludables, comerlos por la noche es indeseable debido a su contenido de grasa. Las peores opciones de frutos secos durante la noche son los anacardos, las nueces y los cacahuetes. Pero los pistachos y las almendras son menos dañinos para el cuerpo durante la noche.
Paso 5
Chocolate
Algunos chocolates tienen un alto contenido de grasas. Además, el chocolate contiene cafeína, que es altamente indeseable para consumir por la noche.
Paso 6
Agrios
Las frutas cítricas contienen ácido. Un vaso de jugo de naranja o una manzana verde son las peores opciones.
Paso 7
Café
Esta bebida contiene cafeína, que aumenta la producción de ácido estomacal. Si te apetece tomar café, opta por el café descafeinado.
Si tiene apetito por la noche, los alimentos bajos en ácido, como los plátanos, son las mejores opciones. También puede optar por un tazón de cereales bajos en calorías con leche baja en grasa o té de manzanilla saludable. Tal comida da una sensación de saciedad y se asienta en el estómago.
