Ya estamos acostumbrados a comer hermosos frutos de color verde brillante. Amándolos por su agradable sabor y las oportunidades para decorar el postre, ni siquiera pensamos en los beneficios que aportan a nuestro organismo, y este beneficio es significativo.
Esta fruta exótica está disponible recientemente en nuestro país, aunque es conocida en el mundo desde hace mucho tiempo. Se cree que se originó en Nueva Zelanda, aunque se puede encontrar evidencia de que también se conocía y consumía en algunos otros países.
Los beneficios del kiwi son ricos en vitaminas, como A, C, E, PP. Por supuesto, el kiwi también contiene muchos oligoelementos, por ejemplo, hierro, magnesio, manganeso, potasio. Es debido a la composición que los médicos recomiendan el kiwi para diversas enfermedades, como problemas del sistema cardiovascular, tracto gastrointestinal, lo que aumenta la resistencia al estrés del cuerpo. Debido a su bajo contenido en azúcar, se puede consumir incluso con diabetes. Para quienes deseen adelgazar, el kiwi será una excelente fuente de vitaminas, ya que esta fruta se considera baja en calorías. Especialmente me gustaría enfatizar que los kiwis son muy útiles en invierno para la prevención de resfriados y gripes debido al altísimo contenido de vitamina C.
Por supuesto, no debes comer kiwi en exceso como cualquier otro alimento. La moderación es buena en todo. Para que el kiwi sea indudablemente útil para el organismo, no debes obsesionarte con esta fruta saludable, sino que debes mantener una dieta variada.
Un consejo útil: es más saludable, por supuesto, comer kiwi crudo (o como parte de ensaladas de frutas), pero para variar, puedes preparar jugo, decorar postres con rodajas de kiwi.
