El agua es la sustancia más misteriosa e inusual del planeta. Fue en él donde nació la vida, y todos los organismos vivos de la Tierra consisten en agua en al menos un 50%. Por lo tanto, debe beber agua limpia todos los días para compensar sus pérdidas.
El agua es el componente más importante de cualquier célula viva. Con su deficiencia, los procesos metabólicos a nivel celular se interrumpen, se produce un desequilibrio de sal y la célula simplemente muere. Por lo tanto, el agua no solo es útil, es vital para el cuerpo humano.
Sistema nervioso
El sistema nervioso, en particular el cerebro y la médula espinal, está compuesto en un 85% por agua. Sin embargo, el agua se pierde constantemente, se excreta del cuerpo, por lo que sus pérdidas deben reponerse de inmediato. La deficiencia de agua en las células nerviosas se manifiesta casi de inmediato: se produce dolor, a menudo muy intenso. A veces, un dolor de cabeza agudo y severo es solo una señal de deshidratación, y no un analgésico ayudará con ese dolor, sino 1-2 vasos de agua potable limpia.
Para deshacerse de los dolores de cabeza, la irritabilidad y la fatiga, para mantener la máxima eficiencia y resistencia al estrés del sistema nervioso, debe beber al menos 5 vasos de agua al día.
Nutrición y limpieza
Las sales, micro y macroelementos, así como algunas vitaminas, se disuelven rápidamente y bien en agua. De esta forma, todas estas sustancias se entregan mucho más fácil y rápidamente a las células, lo que garantiza el metabolismo celular normal y el pleno funcionamiento del cuerpo en su conjunto. La falta de agua provoca un hambre real en las células y tejidos, por lo que comienzan a morir. La deshidratación crónica y la muerte celular masiva conducen al envejecimiento prematuro de la piel, por lo que quienes se preocupan por su apariencia no deben olvidarse del agua.
Además de las sustancias útiles, los productos de desecho de las células también se disuelven en agua: escorias, toxinas, sustancias de lastre. Se excretan con el sudor y la orina, por lo que el cuerpo se limpia y no se envenena con sus propios metabolitos.
Además, el agua participa directamente en la termorregulación, el metabolismo de los lípidos y la regulación del tracto digestivo. Por cierto, la falta de agua en el cuerpo puede causar estreñimiento crónico y, como saben, no solo causan varias enfermedades inflamatorias del intestino, sino que también conducen a la intoxicación del cuerpo.
Como y cuanto beber
Cabe decir que solo el agua potable limpia es útil para el cuerpo. Los jugos, tés, café y otras bebidas son percibidos por el sistema digestivo como alimentos y, en consecuencia, se digieren sin reponer el déficit de líquidos. Por lo tanto, debe beber agua limpia, al menos 1,5-2 litros por día.
El agua debe purificarse, pero no destilarse ni hervirse, porque durante la destilación y la ebullición pierde sales y elementos útiles. Es mejor beber antes de las comidas o 1-2 horas después. No debe beber inmediatamente después de comer, ya que el agua diluye el jugo gástrico y, por lo tanto, altera el proceso de digestión.
