Qué Dietas Son Efectivas: Las 5 Más Probadas

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Qué Dietas Son Efectivas: Las 5 Más Probadas
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Anonim

Hoy en día, elegir una dieta a veces es tan difícil como adherirse a ella. Entre la gran cantidad de formas de perder peso, es importante elegir la más segura y efectiva. Hay dietas que han ayudado a perder peso a millones de personas en todo el mundo.

Qué dietas son efectivas: las 5 más probadas
Qué dietas son efectivas: las 5 más probadas

Dieta de Hollywood

El nombre de la dieta habla por sí solo; una vez fue muy popular entre las estrellas de Hollywood. La dieta de la dieta de Hollywood se basa en mariscos. Se excluyen completamente las harinas y los alimentos fritos, así como la sal y el azúcar. Los alimentos deben cocinarse al vapor o horneados sin aceite ni grasa. Debe beber mucho y comer 5-6 veces al día. Con la dieta de Hollywood, puede perder hasta 6-7 kg.

Dieta proteica

Esta dieta es perfecta para aquellos que no pueden imaginar su vida sin carne, pero realmente quieren perder peso. Lo principal en una dieta de proteínas son porciones pequeñas y beber en abundancia. Dicha dieta no debe seguirse durante más de dos semanas al año, ya que excluye los carbohidratos y otras sustancias importantes para el cuerpo.

Dieta de kéfir

La duración de la dieta de kéfir suele ser de 3 días. Es adecuado para quienes necesitan resultados rápidos. El kéfir es un alimento básico en la dieta, y las manzanas verdes, las zanahorias y la carne blanca también están permitidas para el almuerzo. Última comida a más tardar a las 7 pm. Necesitas comer cada 2 horas.

Dieta de trigo sarraceno

La dieta del trigo sarraceno es bastante estricta, pero le permite deshacerse de 5-6 kg por semana. Junto con las gachas de trigo sarraceno, puede usar kéfir y té verde. El trigo sarraceno no debe ser salado y no se deben agregar aceite ni azúcar. Pero la papilla en sí se puede comer casi sin restricciones, 5-7 veces al día. Debe cocinar papilla por la noche: hierva el cereal con agua hirviendo y déjelo hasta la mañana.

Dieta del Kremlin

Esta dieta es muy popular en nuestro país. Su principio fundamental es un mínimo de carbohidratos y la exclusión absoluta de los alimentos azucarados de la dieta. Pero está permitido comer pescado, carne, mariscos, así como algunas frutas y verduras. A cada producto se le asigna una serie de puntos, que se pueden encontrar en una tabla especial. Para perder peso, debe consumir no más de 40 puntos por día.

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