La avena se considera la más saludable de todas las opciones de desayuno. Tiene un alto valor energético y el rico contenido de fibra dietética, junto con vitaminas y oligoelementos, ayudan al organismo a trabajar.
Si te importa mantener una hermosa figura delgada, es mejor cocinar avena en agua, no leche. En un plato de este tipo, hay un mínimo de calorías y, para que tenga un sabor agradable, solo necesita cocinar la avena correctamente.
Necesitarás un vaso de avena, un vaso y medio de agua, sal. Vierta agua fría sobre los copos en una cacerola. Sazone con sal, coloque en la estufa, ajuste el fuego a medio. Cuando la papilla comience a hervir, retire la espuma y cocine más; le llevará unos 7 minutos. Prepara los granos con agitación constante.
Para mejorar el sabor del plato, agregue frutos secos, bayas. Puede agregar mantequilla solo si no se planea servir la papilla cocida como una comida dietética.
Otra opción para la avena es con frutos rojos. Puede cocinar esa avena en cualquier época del año; si no es la temporada para las bayas frescas, las congeladas son bastante adecuadas. Para descongelar las bayas, colóquelas en el microondas durante un par de minutos, después de lo cual se pueden agregar a la avena. Resulta ser un plato maravilloso, apto tanto para niños como para adultos. La ventaja de este plato es que es muy sencillo de preparar, e incluso un cocinero no muy hábil es capaz de afrontarlo.
