Una mujer que decide ponerse a dieta se ve obligada al principio a luchar contra el hambre. Los métodos y productos psicológicos que reducen significativamente el apetito ayudarán en esta difícil lucha.
Es necesario
- - Aceites esenciales;
- - Agua;
- - Jengibre;
- - Canela;
- - Chile
- - Té verde;
- - Wasabi;
- - Semilla de lino;
- - Granos de trigo germinados;
- - Granos de avena.
Instrucciones
Paso 1
Participa en la meditación y el autoentrenamiento. Actualmente, hay velas especiales disponibles para suprimir el hambre con aroma. Se pueden utilizar baños aromáticos, envolturas corporales y masajes. Crean un estado de ánimo positivo que puede combatir eficazmente el hambre.
Paso 2
Prepare una mezcla de aceites esenciales que se pueda usar en aromaterapia específicamente para suprimir el hambre. Tome 100 ml de aceite de uva como base y agregue 15 gotas de bergamota, limón, pachulí e hinojo dulce. El producto debe infundirse durante un par de días en un recipiente de vidrio bien cerrado. En el futuro, se puede usar durante los procedimientos de masaje y en el baño.
Paso 3
El ejercicio ayudará a desviar la atención de la comida. Elija recreación activa sobre pasiva. Las largas caminatas y los ejercicios de respiración no solo te permitirán olvidarte del hambre, sino que también tendrán un efecto beneficioso en tu salud.
Paso 4
La mayoría de las dietas incluyen refrigerios entre comidas. Durante este tiempo, puede utilizar alimentos que reduzcan el apetito. Estos incluyen almendras, aguacates, manzanas, huevos, chocolate amargo, tofu, jugos de vegetales, leche descremada, lechuga.
Paso 5
Use condimentos en sus comidas para reducir el hambre. Estos son jengibre, canela y chile picante. La canela, así como el jengibre, se pueden agregar al té específicamente para aliviar el hambre. Wasabi tiene un buen efecto. Basta con tomar un refrigerio con un par de panes crujientes bajos en calorías, untados con condimento japonés picante, para olvidarse del deseo de un refrigerio durante mucho tiempo.
Paso 6
Agregue semillas de lino a las ensaladas de verduras. El alto contenido de fibra y ácidos grasos ayuda a suprimir el apetito durante mucho tiempo. Los granos de trigo germinados saturados con proteína vegetal no son menos útiles en esta capacidad. Intente cocinar las comidas con avena, que contiene carbohidratos que reducen el hambre. El té verde contiene catequinas que estabilizan los niveles de azúcar en sangre. Cuando la glucosa es normal, no se produce hambre. ¡Así que bebe té verde!
