Una dieta a base de sopas para quemar grasa es una de las formas populares de perder peso rápidamente, sin un hambre dolorosa y sin esfuerzos especiales. Sin embargo, hay quienes cuestionan la capacidad de las sopas dietéticas para quemar grasas. Entonces, ¿qué son las sopas para quemar grasa, verdad o ficción, su efectividad?
Tipos de sopas para quemar grasa
Hay muchos tipos de sopas para quemar grasa "mágicas". Los cuatro más comunes son el repollo, el apio, el tomate y la cebolla. El conjunto de verduras en estas recetas es casi el mismo, las diferencias están solo en la cantidad de ciertos ingredientes. El método para preparar sopas para quemar grasa también es similar: las verduras se cortan, se vierten con agua y la sopa espesa se hierve, primero a fuego alto y luego a fuego lento. Los condimentos se agregan al final de la cocción, pero la sal está prohibida en algunas recetas. A veces se recomienda moler dicha sopa hasta obtener una consistencia similar a un puré.
Análisis de los componentes de las sopas quemagrasas
¿Las sopas dietéticas realmente tienen un efecto quemagrasas? El apio se considera una verdura de calorías negativas. Contiene mucha fibra, cuya digestión requiere más calorías de las que el cuerpo recibe como resultado.
El apio limpia bien los intestinos, tiene un efecto diurético y estimula las glándulas digestivas.
El repollo también es un alimento con calorías negativas. Es rico en fibra y contiene ácido tartrónico, que activa el metabolismo de las grasas. La cebolla actúa como diurético, estimula la digestión. Las zanahorias tienen un efecto laxante suave y contienen muchas pectinas que eliminan las toxinas del cuerpo.
Se recomienda agregar jengibre molido, pimentón, ajo, cilantro y otros como condimentos en la sopa quemagrasa. Los condimentos activan el metabolismo, estimulan las glándulas digestivas, mejoran el sabor de los alimentos e inducen la producción de "hormonas de la alegría": endorfinas.
El resto de ingredientes de las sopas quemagrasas están diseñados para potenciar su sabor y mejorar la digestión.
Desde el punto de vista de la medicina herbal, las sopas para quemar grasa son decocciones que promueven la pérdida de peso, pero no la quema de grasa.
Una dieta a base de sopas para quemar grasa será eficaz si sigue cuidadosamente todas las recomendaciones:
- comer sopas para quemar grasas tres veces al día;
- se permiten, además, pequeñas cantidades de frutas, verduras sin almidón, arroz integral, pescado y carnes magras;
- eliminar por completo los dulces, productos de harina, cereales, uvas, plátanos, carnes grasas;
- organizar la última comida a más tardar dos horas antes de acostarse;
- Hacer ejercicio mientras hace dieta. [cuadro n. ° 3]
La dieta no debe durar más de una semana.
Recetas De Sopas Quemagrasas
Sopa de apio
Moler y poner en una cacerola 400 g de tallos de apio, 500 g de col blanca, 5-6 cebollas, 2 vainas de pimiento. Vierta las verduras con agua y cocine durante 20 minutos a fuego alto, luego a fuego lento hasta que estén tiernas. Antes de terminar la cocción, sazone la sopa con sal y sazone con especias y tomates o pasta de tomate.
Sopa de repollo
Para la sopa de repollo, necesitará repollo blanco y coliflor: media cabeza mediana de repollo, 2-3 zanahorias, 5-6 tallos de apio, pimientos y una cebolla. Puedes condimentar la sopa con ajo, jengibre, pimienta molida y el jugo de medio limón.
Sopa de tomate
Para la sopa de tomate, necesitas 3 tomates, 500 g de col blanca, una cebolla, zanahorias, dos dientes de ajo, 30 g de raíz de apio, sal, hierbas y tus condimentos favoritos.
Sopa de cebolla
Para la sopa de cebolla para quemar grasa, necesita una pequeña cabeza de repollo, 6 cebollas y un manojo de apio. Puede complementar la sopa con tomates frescos o enlatados y pimientos verdes y especias.
