La tortilla es uno de los mejores platos recomendados para quienes buscan adelgazar para el desayuno o la cena. Pero algunos de los ingredientes que componen la tortilla pueden hacerla no solo lo más saludable posible, sino también satisfactoria.
Es necesario
- - dos huevos
- - dos cucharadas de hierbas
- - dos cucharadas de leche
- - sal al gusto
- - una cucharadita de salvado
- - Aceite para freír
Instrucciones
Paso 1
Necesitarás varios tipos de verduras. Tome perejil, espinaca, apio, eneldo y cebollas verdes. Lavar las verduras, secarlas un poco y picarlas finamente. Para una tortilla, dos cucharadas de hierbas son suficientes, pero puedes aumentar la cantidad.
Paso 2
La tortilla contiene salvado, que se vende en supermercados o farmacias. Toma una cucharadita de salvado. El salvado es un producto útil para quienes están perdiendo peso. En primer lugar, es pura fibra. Ayuda a limpiar eficazmente el cuerpo y contiene muchas sustancias útiles.
Paso 3
Tomar dos huevos, romperlos en un recipiente, batir bien. Vierta la leche y revuelva. Agregue una cucharadita de salvado, revuelva, deje que se hinche durante cinco minutos. Agregue verduras finamente picadas a la mezcla y bata bien también. Sazone la tortilla con sal al gusto.
Paso 4
Vierta una cantidad mínima de aceite vegetal en el recipiente multicocina. Si es posible, deje de usar aceite por completo. Vierta la mezcla en el recipiente multicocina. Establezca la configuración de freír durante veinte minutos. Encienda la multicocina. Después de que se apague la olla de cocción lenta, transfiera la tortilla con hierbas a un plato para servir y sirva.
