Somos lo que comemos. Una expresión familiar, ¿no? Y puedes usarlo a tu favor, como rejuvenecimiento, usando ciertos alimentos.
Hay muchos productos que reemplazan las costosas cremas y los tratamientos de belleza rejuvenecedores. Incluso en la antigüedad, las mujeres observaban ciertas reglas, transmitiéndolas de generación en generación. ¡Más verduras y frutas!
Coma todas las verduras y frutas a partir de 400 gramos o más todos los días. Las frutas frescas contienen antioxidantes que protegen contra el envejecimiento. Preferencia por los colores: rojo, amarillo y naranja, las verduras de estos colores son especialmente buenas para la piel.
Frutos secos y bayas
Adquiera el hábito de comer bayas y un puñado de nueces todos los días. Pequeñas cantidades del producto contienen colosales reservas de vitaminas, grasas saludables, oligoelementos, proteínas. El consumo regular de frutos secos evita la aterosclerosis.
Proteína
Come proteínas. Con la falta de proteínas, la piel se desvanece y comienzan a aparecer arrugas. Estos son signos seguros de deficiencia de colágeno. La proteína es la fuente de colágeno. Pero recuerde que las fuentes de proteínas deben ser magras, son más beneficiosas.
No olvides comer pescado, es invaluable para el cuerpo humano. Rejuvenece los vasos sanguíneos, aumenta las defensas inmunológicas del cuerpo y aumenta las conexiones neuronales en el cerebro.
Hidratos de carbono complejos
Los carbohidratos de bajo índice glucémico (IG) proporcionan energía y mantienen estables los niveles de azúcar en sangre. La regla básica es comprar cereales, los menos procesados: moler, triturar.
Detener el azúcar
Los amantes de los dulces pueden reemplazarlo con miel o frutos secos. Recuerda que además del azúcar, tus bizcochos de chocolate favoritos tienen una composición larguísima de sustancias claramente nocivas para la salud. Además, todos los productos contienen azúcar en dosis letales, lo que puede provocar una serie de problemas.
Productos lácteos - ¡Sí!
Los productos lácteos fermentados contribuyen a la mejora de la vivienda y los servicios comunales, llenando la flora intestinal de lactobacilos. Ayuda perfectamente a limpiar la piel de la cara del acné y los puntos negros.
Manteca
Utilice aceites saludables sin refinar: oliva, girasol, sésamo, colza. Nutren la piel y benefician a todo el cuerpo.
Agua
Alimenta el cuerpo con humedad, porque es como una planta, sin agua se marchita. Todos los órganos sufren de falta de líquido en el cuerpo y el bienestar general empeora.
Entrénate para beber mucha agua. ¡Comer alimentos frescos y saludables lo ayudará a mantenerse más joven y saludable!
