Los trastornos de ansiedad, depresión, alteraciones del sueño se están convirtiendo en problemas cada vez más comunes. Por supuesto, se pueden usar pastillas calmantes especiales para combatirlos, pero puede probar remedios más suaves. Por ejemplo, tés calmantes.
Infusiones de hierbas
Con la ayuda de tés calmantes, no solo puede hacer frente a varios trastornos nerviosos, sino también mejorar el estado general del cuerpo, en particular, normalizar el trabajo del sistema cardiovascular.
Los tés calmantes están hechos de hierbas y una variedad de plantas que tienen un efecto sedante. Puede comprar una colección preparada en una farmacia o elegir una combinación, enfocándose en su propio gusto y el efecto que desea lograr.
A muchas personas no les gusta el sabor de una bebida a base de hierbas, en cuyo caso puede utilizar té verde como base añadiéndole hierbas calmantes al prepararla. Casi cualquier tipo de té verde se puede utilizar como té base, ya que contienen una gran cantidad de flavonoides y antioxidantes que ayudan al organismo a superar la depresión y el estrés. Cabe señalar que la bergamota, la lima y el jazmín también tienen un efecto calmante, sin afectar la percepción y aumentando el nivel de rendimiento.
Composición de té calmante
La valeriana es una de las plantas calmantes más famosas. Los tés con la adición de raíces de valeriana normalizan la frecuencia cardíaca y la presión arterial, proporcionando un maravilloso efecto relajante.
Motherwort no solo tiene efectos antidepresivos y sedantes, sino que también puede actuar como antiespasmódico. Las hojas de esta planta generalmente se agregan al té.
La hierba de San Juan tiene un efecto complejo y suave en el organismo. Alivia la ansiedad, los sentimientos de miedo, aumenta significativamente la resistencia al estrés y la depresión. Las flores de hierba de San Juan recolectadas en la primera mitad del verano se utilizan para preparar un té relajante.
La manzanilla es otro ingrediente común en los tés calmantes. Pone los nervios en orden, alivia la ansiedad y también es un maravilloso agente antiinflamatorio.
Los tés de menta están muy extendidos. Esta planta es un antidepresivo natural, mejora el sueño y aumenta la resistencia del cuerpo a una variedad de tensiones.
El lúpulo tiene un efecto anticonvulsivo, alivia los dolores de estómago y corazón, que a menudo ocurren durante el sobreesfuerzo nervioso. Se elabora mejor con té verde, ya que el lúpulo tiene un sabor bastante pronunciado y específico.
Los tés calmantes se toman mejor en pequeños cursos de dos o tres semanas para que sean más efectivos. Es muy importante observar la dosis correcta para no dañar el cuerpo. Tenga en cuenta que la mayoría de las plantas calmantes, en dosis demasiado grandes, pueden causar somnolencia y afectar negativamente la memoria y la atención. Si es sensible a estos medicamentos, asegúrese de reducir la dosis.
