La cafeína es una sustancia natural que se encuentra en los frutos y hojas de más de sesenta plantas. La gente ha disfrutado de bebidas y alimentos que contienen cafeína durante miles de años. Pero todavía hay una gran cantidad de opiniones sobre su efecto en el cuerpo humano.
Esta bebida despierta la actividad y tiene un efecto estimulante sobre el organismo. Beber un tercio de una taza de café por la mañana aumenta la velocidad de reacción y la actividad mental.
La cafeína ayuda a los músculos a utilizar las reservas de energía de manera más eficiente y a contraerse más intensamente. Por lo tanto, si necesita energía adicional, simplemente beba una taza de café.
Las personas que beben hasta tres tazas de café al día tienen una reducción del 30% en el riesgo de diabetes después de los 30 años. Para los amantes del café que beben hasta diez tazas, el riesgo de diabetes es inferior al 79%.
Con mucha frecuencia, se agrega cafeína a los analgésicos para aumentar su potencia. Estos medicamentos incluyen: "Aspirina", "Ibuprofeno", "Acetaminofeno". La cafeína regula la circulación cerebral y así alivia los dolores de cabeza.
Si disfrutas del sabor de la bebida sin añadirle nata ni azúcar, podrás disfrutarla completamente libre de calorías. Si el café negro no es su bebida favorita, puede elegir un postre a base de granos de café o café con leche con el agregado de leche descremada.
Sin embargo, no olvide que demasiada cafeína puede tener un efecto negativo en el organismo. Es necesario consumir la bebida en cantidades normales. Para una persona sana, la cantidad diaria es de dos a tres tazas.
