La cerveza es actualmente una de las bebidas alcohólicas más populares. Muchas personas descubren que un par de botellas de cerveza después del trabajo pueden ayudar a aliviar la irritabilidad y la fatiga. Sin embargo, con el tiempo, beber cerveza se convierte en un mal hábito que no es tan fácil de combatir.
Conciencia del problema
El problema es que después de un tiempo de consumo regular de cerveza para relajarse, una persona simplemente no puede descansar sin un par de botellas de cerveza, y luego dos o tres botellas son muy pocas y la persona comienza a beber cerveza en cantidades demasiado grandes. lo que, por supuesto, afecta su salud.
La idea de renunciar a la cerveza es sin duda buena. Sin embargo, muchas personas simplemente no pueden implementarlo. Por supuesto, puede simplemente prohibirse beber cerveza, pero la mayoría de las veces, tales prohibiciones duran hasta la primera fiesta con amigos, por lo que debe actuar un poco más sutilmente.
Primero, debe identificar y formular las razones por las que desea dejar la cerveza. Desafortunadamente, el impacto negativo de la cerveza es difícil de exagerar. En primer lugar, el corazón sufre muy gravemente a causa de esta bebida, especialmente con el uso regular. En segundo lugar, el vientre crece notablemente a partir de él. En tercer lugar, la cerveza puede causar impotencia porque suprime la producción de hormonas sexuales masculinas.
Secuenciación
Una vez que haya identificado las razones por las que desea dejar la cerveza, debe elaborar un plan claro y conciso. Por supuesto, puede dejar de beber cerveza de inmediato, pero pocos son capaces de tales hazañas, como resultado, tal negativa es válida hasta la primera fiesta. Es mejor hacer un plan para reducir gradualmente la cantidad de cerveza que bebe. Tómate seis meses para dejar este hábito. Durante el primer mes, beba cerveza no más de una vez a la semana, durante el segundo y tercer mes, beba cerveza una vez cada dos semanas, respectivamente, en los meses restantes, intente beber cerveza con menos frecuencia.
Para que sea más fácil seguir su plan, comprenda cuál es su razón personal para usar esta bebida. La mayoría de las veces, la gente bebe cerveza para acabar con el aburrimiento, aliviar el estrés o relajarse. Habiendo encontrado esta razón, intente reemplazar beber cerveza con caminatas, ver películas, organizar un ocio cultural regular, diversificar su vida. Un estilo de vida más activo te permitirá renunciar a la cerveza como única forma de relajarte.
Aprenda a establecer límites para usted mismo y a cumplir con los términos del contrato con usted mismo. Si se reúne con amigos en un pub o bar, considere por sí mismo que durante esas reuniones no debe beber más de dos o tres vasos de cerveza. Manténgase en control, no deje que el control se debilite, con el tiempo, tales autocontrol serán mucho más fáciles para usted.
