Una nutrición adecuada es la clave para la belleza y el bienestar. No solo la comida rápida y los alimentos grasos son perjudiciales para nuestra salud. Hay una serie de alimentos que debe eliminar de su dieta en este momento.
Embutidos
Desafortunadamente, casi todas las salchichas le hacen al cuerpo más daño que bien. Los embutidos, salchichas y salchichas tienen un bajo porcentaje de carne natural. Pero la grasa, las pieles, los subproductos, los aditivos artificiales y los conservantes de este producto son abundantes. Además, se agrega mucha sal y saborizantes a las salchichas, lo que tampoco tiene el mejor efecto en el cuerpo.
Los productos semiacabados ahumados contienen una gran cantidad de sustancias cancerígenas. Si no puede vivir sin carne, cómprela a vendedores de confianza y cocínela usted mismo. Otra opción es llevar embutidos caseros de las granjas.
Bebidas dulces carbonatadas
Favorito de muchos, la soda no es más que una mezcla carbonatada de agua, mucha azúcar, colores y sabores.
Tales bebidas están categóricamente prohibidas para ser consumidas por niños pequeños, pacientes con diabetes mellitus y personas con problemas estomacales y cardíacos.
Las bebidas carbonatadas tienen un alto contenido de azúcar, en promedio hasta cinco cucharaditas por vaso de líquido. Es por eso que la soda de la tienda no calma la sed y es adictiva.
Varias bebidas contienen cafeína, extracto de hoja de coca y otros estimulantes peligrosos. Además, el gas es nocivo, irrita la mucosa gástrica.
Las mezclas secas para autocultivo y las limonadas con contenido de jugo también están prohibidas.
Si le preocupa su salud, beba agua limpia y sin gas.
Aperitivos
Los bocadillos son bocadillos rápidos que son indispensables para fiestas, ver películas y en casa con amigos. Estos incluyen papas fritas, nueces, galletas saladas, galletas saladas, palomitas de maíz, palitos de maíz.
El uso de estos productos debe reducirse tanto como sea posible o eliminarse por completo de la dieta. Los bocadillos son un alimento muy alto en calorías que contiene muchos aditivos químicos. Además, son muy saladas, lo que conduce a la retención de líquidos en el organismo. Esto está plagado de edema y aumento de la presión arterial.
Los chips, incluso de fabricantes conocidos, son un fuerte carcinógeno. Cuando se fríen, se produce la sustancia acrilamida, que provoca el desarrollo de enfermedades oncológicas. Los refrigerios incontrolados pueden causar enfermedades renales, problemas vasculares y dolor en las articulaciones.
Las palomitas de maíz también son las mejores del menú. Para su elaboración se utiliza mantequilla, azúcar y caramelizantes en grandes cantidades, superando notablemente la tasa diaria. Esto puede provocar un aumento brusco de los niveles de glucosa en sangre.
¿Teniendo un bocadillo? Use verduras frescas picadas o frutas secas como bocadillos. Puedes hacer tus propios palitos de pescado y aros de cebolla.
Salsas listas
También es mejor rechazar el uso de salsas compradas en la tienda preparadas. Varias mezclas, mayonesa y salsa de tomate contienen una gran cantidad de aditivos químicos nocivos en sus formulaciones.
La mayonesa es rica en grasas y carbohidratos, así como en sodio, vinagre y varios aditivos artificiales.
Pocas ketchup y salsas de tomate pueden presumir de una composición natural.
El uso regular de salsas compradas puede causar enfermedades cardíacas y vasculares, alteración del tracto gastrointestinal y otros problemas de salud.
Una gran alternativa a los condimentos ya hechos son las preparaciones caseras. De hecho, la salsa de tomate y la mayonesa son fáciles de hacer por tu cuenta. Llevará algún tiempo, pero estarás completamente seguro de la naturalidad del producto.
Margarina
La margarina no debe confundirse con la mantequilla natural. Este producto es un sustituto que contiene emulsionantes, colorantes, conservantes y grasas sintéticas. Las grasas trans dañan las paredes de las arterias y alteran los niveles hormonales del cuerpo.
Además, debe leer detenidamente la composición de los productos de harina. La margarina se utiliza a menudo en la fabricación de galletas, muffins y pan de jengibre.
Azúcar refinada
El azúcar refinado se produce mediante el procesamiento de remolacha y caña de azúcar. Es muy alto en calorías y se considera uno de los alimentos más dañinos.
Dicho azúcar no contiene vitaminas, fibra dietética ni minerales útiles.
El azúcar, especialmente el azúcar refinado, provoca el desarrollo de una serie de enfermedades: obesidad, diabetes, enfermedades del estómago, corazón y riñones.
Piruletas y barras de chocolate
Muchos se sorprenderán, pero a primera vista, las piruletas completamente inofensivas pueden causar un daño tremendo al cuerpo. Hoy en día, se utiliza una fuerte esencia química en la producción de tales caramelos.
Con el uso regular de pastillas, puede irritar los tejidos mucosos, así como quemaduras en las paredes del esófago.
Debido a su alto contenido calórico, las barras de chocolate pueden satisfacer rápidamente el hambre, pero no reportan ningún beneficio para el cuerpo.
Además de la gran cantidad de azúcar, las barritas dulces contienen estabilizantes, conservantes y potenciadores del sabor. Además, pocas barras contienen chocolate de buena calidad.
Pero no se desanime, el verdadero chocolate amargo oscuro es una gran alternativa para los golosos.
