La avitaminosis es una condición humana dolorosa que se produce cuando faltan una o más vitaminas durante mucho tiempo. Por lo general, la deficiencia de vitaminas se manifiesta con el inicio de la primavera, cuando el cuerpo ha agotado sus recursos vitamínicos.
La deficiencia de una u otra vitamina se puede diagnosticar de forma independiente, sin tener que visitar instituciones médicas y realizar pruebas costosas. Para determinar qué vitamina falta, se debe evaluar cuidadosamente la apariencia, el bienestar y las necesidades de la persona.
Entonces, la piel de la cara y el cuerpo se está pelando, esto indica una falta aguda de vitamina A (betacaroteno) y ácidos grasos. Para compensar la falta de estas vitaminas, es necesario incluir aceites vegetales, frutos secos y semillas, y pescados grasos en la dieta diaria. El deterioro de la visión también puede indicar indirectamente una falta de betacarotenos.
Si, incluso un efecto menor en la piel provoca la aparición de hematomas que no cicatrizan durante mucho tiempo, este es un signo típico de una falta aguda de vitamina C. Además, con la falta de esta vitamina, las encías pueden inflamarse. y sangrar. En este caso, es necesario comer la mayor cantidad posible de frutas y verduras frescas, hierbas y caldo de rosa mosqueta.
Grietas y convulsiones de larga duración en las comisuras de la boca, labios doloridos y escamosos indican falta de vitaminas del grupo B. Se encuentran en grandes cantidades en cereales, pan integral, hígado, yema de huevo y legumbres.
La avitaminosis se puede reconocer por una serie de otros signos:
- somnolencia y fatiga;
- problemas con el sistema digestivo;
- perdida de cabello;
- problemas dentales;
- alteración del sueño;
- resfriados frecuentes;
- frecuentes cambios de humor.
