Perder peso con el repollo es real. Lo principal es usarlo correctamente y combinar una dieta de repollo con trabajo físico. Esta verdura es capaz de limpiar el organismo de toxinas y toxinas, además de normalizar la motilidad intestinal.
No es ningún secreto que las verduras y frutas contienen muchas vitaminas y microelementos útiles, y lo más importante, una pequeña cantidad de calorías, gracias a las cuales estos productos se recomiendan para personas con sobrepeso. La col en este sentido toma una posición de liderazgo, porque 100 g de esta hortaliza contienen solo 20 Kcal. Es decir, el cuerpo gasta mucha más energía en su digestión de la que recibe del consumo. Por lo tanto, perder peso con el repollo es real, aunque no tan fácil.
Reglas para el uso de repollo
En primer lugar, la col blanca es adecuada para adelgazar, debido a su capacidad para llenar rápidamente el estómago, creando una sensación de saciedad. Pero esta recomendación se aplica al repollo temprano en verano. Más tarde, las verduras rancias pueden causar hinchazón y malestar en el tracto digestivo. Por lo tanto, es mejor para las personas que padecen enfermedades del tracto gastrointestinal, el hígado y los riñones combatir el exceso de peso con la ayuda de otros tipos de repollo, por ejemplo, brócoli o coliflor.
En segundo lugar, debe usar un producto fresco sin sal, ya que puede retener líquido en el cuerpo. Aunque hay muchas opciones de dietas a base de chucrut salado, que, por cierto, contiene aún más nutrientes. Durante el período de pérdida de peso, no está prohibido beber jugo de repollo. Se recomienda hervir el repollo para los platos o comerlo crudo, y usar una pequeña cantidad de aceite de girasol y jugo de limón como aderezo.
No puede "sentarse" sobre repollo desnudo durante más de cinco días, de lo contrario, el cuerpo comenzará a experimentar una deficiencia de proteínas y comenzará a consumirla de los músculos. Además, después de las llamadas mono-dietas, que le permiten perder significativamente el exceso de peso, regresa con la misma rapidez. Por lo tanto, el uso de repollo blanco se combina mejor con el uso de carnes magras, pescado, sopas de verduras, cereales y frutas. Debe beber al menos 2 litros de líquido al día e incluir regularmente eneldo e hinojo en su dieta para minimizar la flatulencia.
Los beneficios del repollo durante la pérdida de peso
El repollo fresco y los platos a base de este, consumidos a diario, no solo contribuirán a la pérdida de peso, sino que también proporcionarán la necesidad diaria de vitamina C del cuerpo, que es tan necesaria durante los resfriados y las epidemias de gripe. Esta verdura es rica en ácido tartrónico, calcio, hierro, fósforo, magnesio, cobre, cobalto, zinc, ácidos orgánicos, ácido fólico, etc. Y la abundancia de fibra dietética ayuda a limpiar el organismo de toxinas y toxinas, normalizar la motilidad intestinal. Sin embargo, todos los que están perdiendo peso con el repollo deben recordar que para lograr el 100% del resultado y consolidarlo, es necesario abordar el problema del exceso de peso de manera compleja, lo que significa que debe aumentar su actividad física.
