¿Le ha resultado más difícil trabajar? ¿Es difícil concentrarse en algo? Consuma más alimentos que estimulen el cerebro. ¿Cuáles son estos productos?
Instrucciones
Paso 1
Empecemos por la nuez común en nuestro país. Las personas que lo usan sistemáticamente son efectivas para resolver problemas lógicos. Las nueces también ayudan a reducir el colesterol en sangre. Están llenos de vitaminas, minerales y fibra. Contienen grasas monoinsaturadas y antioxidantes vegetales.
Paso 2
¿Te gusta el café? Sepa que la cafeína activa áreas del cerebro que son responsables de la atención y la concentración.
Paso 3
Los pescados y mariscos son ricos en grasas saludables. También son ricos en proteínas. Los mejillones, cangrejos y otros contienen muchos aminoácidos de fácil digestión.
Paso 4
El aceite de oliva ayuda a su cerebro a excretar productos metabólicos, mejora la función cognitiva.
Paso 5
El chocolate negro optimiza el flujo sanguíneo al cerebro y normaliza la presión arterial, porque los granos de cacao pueden nivelar el nivel de grasa y colesterol en la sangre. Es cierto que no vale la pena comer chocolate en grandes cantidades.
Paso 6
La menta tiene un buen efecto sedante. También ayuda a mejorar la concentración.
Paso 7
Un almacén de vitamina C: las naranjas también contienen aceites esenciales, que tienen un ligero efecto estimulante en el cerebro.
Paso 8
Las bayas contienen muchas vitaminas y flavonoides. Los flavonoides ayudan a mejorar el metabolismo y el rendimiento cognitivo en el cerebro.
Paso 9
La sustancia sesamina se encuentra en las semillas de sésamo. Es un antioxidante y es útil para prevenir una variedad de enfermedades. También reduce los niveles de colesterol en sangre. Las semillas de sésamo contienen aminoácidos, carbohidratos, proteínas, así como calcio, fósforo, hierro, potasio, magnesio, etc.
